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癒しのふるさと 
森林セラピー基地・日之影町
 
日之影町森林セラピー推進協議会
(地域振興課内)
 
〒882-0402
宮崎県西臼杵郡日之影町大字岩井川3398番地1
TEL.0982-87-3910
FAX.0982-87-3918
014456
 

癒しのメニュー

 

「こころ」と「からだ」のチェックリスト

「こころ」と「からだ」のチェックリスト
 
ストレス自己診断を行います。自分が当てはまるものをチェックし、 当てはまる:2点 、 時々ある:1点 、 いいえ:0点 でカウントして、5段階の評価で今の自分のストレス度をチェックしてみてください。セルフマネージメントの参考になります。
 

血圧測定

血圧測定
 
保健師などが、安静・リラックス状態で測定ります。大きく深呼吸するのが効果的で、心配ごとやイライラがあるとき、運動や食事、コーヒー・紅茶を飲んだり、喫煙した直後、入浴、飲酒によっても血圧は影響を受けますので、事前にお話し下さい。
 

ストレスチェック

ストレスチェック
 
ココロメーター(cocoro meter)を用いて、唾液だけで簡単にストレスの度合いを測定します。約1分で測定可能で、 食後すぐに測定すると、消化の影響で高い値が出る可能性があります。しばらくたってから測定して下さい。
 

簡易な健康チェック

簡易な健康チェック
 
保健師などが、健康づくりの3要素「適度な運動」「適切な休養」「バランスの取れた栄養」に関する基礎的な知識の説明や生活習慣の改善方法を指導、また、現在の健康状況を聞き取りし、セルフマネージメント(自分で考え、判断し、行動すること)の助言を行います。
 

森でのヨガ

森でのヨガ
 
アシュタンガをベースにした、アメリカで改良されたスタイルです。従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されます。ダイエットや体を引き締めるのに効果的で、運動不足による腰痛や肩こりなどの解消にも効果があります。
 

森でのジョギング

森でのジョギング
 
個人の体調に合わせ、ゆっくり2~3キロ程度をジョギングすればそれで十分です。自分に合わせた無理のない計画で持続して行う事が大切です。脇をしめて、軽く腕を振り、120~140m/分程度を目安にしましょう。
 

森でのストレッチ

森でのストレッチ
 
休息状態にあった体は、ストレッチをしながら筋肉をほぐし血液の循環をよくする必要があります。スタート前や休息時のストレッチ、ウォーキング後のクールダウンなどウォーキングに適度したウォーミングアップのポイントを指導してくれます。
 

森林散策・ウォーキング

森林散策・ウォーキング
 
癒し効果が科学的に検証された「森林セラピー基地」の森で、ガイドマップ等を参考に、個々のお好みと体調に合わせ自由に森林散策、ウォーキングを楽しむことができます。森をゆっくり歩き、五感をフルに使って自然を感じましょう。
 

ふるさと講話

ふるさと講話
 
地元で伝承されている神楽のお話しや猪猟、蜂つなぎ等の体験談を衣装・道具を用いて紹介してくれます。また、地域の鳥鳴き名人や竹細工名人の実演などは農山村の生活にふれることができ、山村の魅力を知ることができます。
 

温泉(露天風呂)入浴

温泉(露天風呂)入浴
 
ウォーキング・散策の後は、渓谷にたたずむ日之影温泉駅で、ジェットバス、サウナをはじめ、山並みの絶景を眺めながら露天風呂を楽しむことができます。泉質は低張性弱アルカリ性低温泉で、効能は神経痛、筋肉痛、関節痛等です。
 

森での呼吸法

森での呼吸法
 
森林を舞台に呼吸法を用いて身体のバランスを保ったり、調和を図るなどの緊張を緩和するプログラムを指導してくれます。目を閉じて森の力を感じましょう。風の音に耳を澄ませば、癒しの森がそっと何かをささやきかけてくるはずです。
 

森林ガイドの案内

森林ガイドの案内
 
宮崎県森林の案内人の会研修会を終了した9名の方が「癒しの森の案内人」として、自然あふれる5つのセラピーコースを中心に、森の香りや空気、音など森の魅力を紹介しながら、地域の自然や山村文化、樹木、動植物などを解説してくれます。
 

癒しの森づくり

癒しの森づくり
 
快適な「森林セラピー」の森を次世代に引き継いでいくため、運動および体験メニューの一環として、植林・間伐・散策路づくりなど、森の手入れを楽しむことができます。日之影町の山々に抱かれ、爽やかな汗を流しながらココロもカラダも癒されませんか。
 

匠の技にふれる

匠の技にふれる
 
日之影独自の匠の技が、現在も後世に引き継がれています。
守り育てられた山村文化。その素朴な温かさを体験しませんか。
   
町内には竹細工や陶芸、木工芸などの伝統の技が各地域に点在しています。ここでは、陶芸の体験とともに古くから培われてきた匠の技を紹介してくれます。
〔予約・問い合わせ〕
日之影町役場地域振興課 TEL:(0982) 87-3910
   
日之影の生活文化を芸術的価値まで高めた竹細工。日之影が生んだ竹細工の名工、広島一夫さんの製品は、スミソニアン国立自然史博物館などに展示されるなど、日之影の名を世界に広めることになりました。
平成四年には卓越した技能が認められ、「現代の名工」に認定されてるなど、日本を代表する職人文化の一つとなっています。
 
 
現代の名工、宮崎県伝統工芸士に認定された職人の方と竹とんぼや一輪ざし、かるいなどを作ます。匠の技から生まれる「竹製品」は、お土産やお部屋のアクサリーとして大好評です。
 
カップ、湯呑み、花器、徳利、皿など自由に作れます。仕上がりは先生が面倒をみてくれて、完成作品は後で送ってくれます。子供から大人まで楽しむことができます。
 
古くから培われた伝統的な神楽面は、本町の代表的な工芸品として人気があります。丁寧に教えられた自作のオリジナル作品で、希望があれば、神楽舞を実際に体験することもできます。
 
わら細工は、生活に密着してできあがった生活の知恵です。やさしい手ざわりとどこか懐かし香りのするわら細工。お正月のめ縄づくりなどを験するこができます。
 
神楽や歌舞伎など本町の代表的な文化芸能を体験し、古くから受け継がれた山村文化の魅力、歴史を学んでもらいます。また、幣切りやお祭りの前準備も体験できます。
 
宮崎県の伝統工芸品に指定されている木製弁当箱「めんぱ」をはじめ、木箱や箸、本立てなど丁寧な指導で教えてくれます。初心者でも約1時間程度で作れる作品もあります。
 

ふるさと料理づくり

ふるさと料理づくり
 
地どれの農林産物を使った「こんにゃく」や「柚子辛子」づくりなど、古くから継承された手づくりの製法で地元の方が親切に教えてくれます。守り、受け継がれてきたふるさとの味。その素朴な暖かさにふれてみませんか。
 

癒しの森で農作業

癒しの森で農作業
 
本町の気象条件を活かした「栗」、「柚子」などの果樹、夏秋野菜、椎茸などの生産が行われており、消費者より高い評価をいただいています。こうした農林産物の収穫作業など四季折々の自然の中で、こま打ちなどの農作業を体験することができます。(期間限定)
 

郷土料理

郷土料理
 
旬の素材をベースにした郷土料理(定食)として、米飯、煮しめ、だんご汁類、こんにゃくの4品を含めた6品以上からの提供を始めています。また、森での昼 食などを希望される場合は、竹製弁当なども準備できます。希望される方は、より新鮮な料理の提供を行うため予約(5名以上)が必要です。
<<日之影町森林セラピー推進協議会>> 〒882-0402 宮崎県西臼杵郡日之影町大字岩井川3398番地1 TEL:0982-87-3910 FAX:0982-87-3918